Il existe de nombreux régimes pour chaque goût et forme qui aident à lutter contre l'excès de poids, mais tous les régimes ne sont pas des méthodes efficaces pour perdre du poids. Il existe 10 meilleurs régimes qui sont reconnus comme les plus efficaces pour lutter contre les complexes du monde.
Les meilleurs régimes du monde: le régime Kremlin
Ce régime fait référence aux monodietes, car il est basé sur le principe de la réduction de l'apport en glucides dans le corps et de l'augmentation de la consommation de protéines. Ce régime ne convient pas aux végétariens, car le principal produit qui peut être consommé en quantités illimitées est la viande. Dans le régime alimentaire quotidien, les œufs, les champignons, le beurre et les produits laitiers sont inclus. Malheureusement, lors du choix de l'un des meilleurs régimes de ce type, il sera nécessaire de limiter la consommation de glucides autant que possible, à savoir le pain, les fruits, les légumes avec amidon, céréales, pâte et confiserie. Chacun des produits autorisés a été attribué, selon la teneur en graisses et en glucides. Il est autorisé à manger des produits pour pas plus de 40 points.
Régime de blé saracen
Le deuxième meilleur régime pour la perte de poids est le régime de blé de sarracene. La bouillie de blé saracène contienne des vitamines, des traces et des éléments de fer, qui contribuent au nettoyage du corps. Pour la préparation de Gachas, un verre de blé de sarracene non recruté est utilisé, qui n'est pas cuit, mais il est repéré avec deux récipients d'eau bouillante ou 0% de kéfir sans ajouter d'épices et insistant toute la nuit. La quantité de consommation d'un tel blé de sarracene n'est pas limitée, elle peut également boire jusqu'à 1 litre de kéfir séparément pendant la journée une demi-heure avant ou après avoir mangé. En observant ce meilleur régime, selon les critiques, il est nécessaire de boire au moins 2 litres d'eau simple ou minérale. Le dernier repas doit se produire 4 à 6 heures avant le coucher, mais en une demi-heure, vous pouvez boire un navire de 0% de kéfir. La période de régime ne dépasse pas une semaine.
Meilleur régime: baie de riz
Le troisième meilleur régime au monde est recommandé dans le traitement des maladies hépatiques et biliaires, de l'hypertension, de l'insuffisance rénale ou des troubles circulatoires du régime de sable de riz. Le régime alimentaire quotidien de ce régime se compose de bouillie de riz, qui est préparée dans l'eau sans épices, et 6 verres de fruits secs ou de fruits frais pendant cinq jours. Le riz prêt est utilisé à deux doses du matin et du soir avec compote. Le nombre de produits consommés par jour pour ce meilleur régime: 50 g de riz, 100 g de sucre (pour la compote), 1,5 à 2 kg de fruits secs ou de fruits frais et au moins 2 litres d'eau.
Steven Pratt Diet "14 Superf Products"
Le quatrième meilleur monde du monde est considéré comme un régime de 14 produits. Ces 14 produits sont:
- Oranges;
- Brocoli;
- Myrtille;
- Haricots;
- Gruau;
- Citrouille jaune;
- Soja;
- Balles;
- Épinard;
- Thé noir et vert;
- Dinde;
- Tomates;
- Yaourt.
L'auteur de ce meilleur régime est le chirurgien plasticien Stephen Pratt, qui déclare que, en plus des 14 produits précédents, d'autres peuvent être consommés, cependant, une réception hebdomadaire de haricots doit être dans le montant de quatre 350 g de portions, FISH-4 350 g de portions, Turquie-4 350 g de portions et au moins 140 g de noix, divisées en 5 portions.
Le meilleur régime pour perdre du poids: Avena
La cinquième meilleure alimentation du monde est considérée comme le régime d'avoine recommandé pour l'obésité et le diabète. Le régime est observé pendant trois jours, au cours de laquelle une partie de 140 g de cuisson de flocons d'avoine avec de l'eau est utilisée 5 fois par jour, 1-2 tasses de thé vert ou vert noir et une décoction rose.
Régime de chou
Le sixième meilleur régime, selon les révisions, est un régime dans lequel le chou blanc est utilisé comme produit principal, ce qui empêche le dépôt de graisse dans le corps. Le chou peut être consommé en quantités illimitées sous forme hachée avec 1 cuillère à soupe. Huile de tournesol non raffinée, forme bouillie ou en forme de soupe, pour la préparation d'un demi-kilo de chou, 5 ampoules et carottes, 2 tomates et poivre, 4 tiges de céleri et 100 g de riz massif. Vous pouvez également utiliser un peu de poulet ou de poisson bouilli, 0% de kéfir, un œuf durs, du thé vert sans sucre et légumes (à l'exception des pommes de terre et du maïs).
Meilleur régime: liquide
Le septième meilleur régime, selon les revues, est un régime basé sur la consommation d'aliments et d'eau liquides. Dans le régime alimentaire quotidien, la décoction de l'avoine ou du riz, le jus dilué des fruits ou des légumes, le kéfir à faible teneur en matière de graisses ou le yaourt, le lait, les bouillons, les cocktails végétaux avec kéfir et eau doivent être présents dans le régime alimentaire quotidien. Les bouillons sont autorisés une fois par jour, le liquide est pris toutes les heures, le volume total de liquide utilisé par jour, y compris l'eau, ne devrait pas dépasser 3,5 litres, la durée du régime est 1 semaine.
Régime de poisson
Le huitième meilleur poids est un régime de poisson, qui est basé sur le régime de pêche dont il s'agit de poisson. Sous réserve de la nourriture, du poisson faible en gras (baiser, de la truite, de la morue, de la navaga), des crustacés (calmar, moules, crevettes, pétoncles), produits laitiers, fruits frais (sauf la banane, les raisins et les avocats) et les légumes (sauf le maïs et la pomme de terre), les œufs, les condiments et les minimums de sels. Vous devrez oublier les bonbons et les produits de farine et consommer du thé vert sans sucre, décoction rose -rus et eau simple autant que possible. La durée du régime est une semaine.
Le meilleur régime de Montignac
Le neuvième meilleur régime pour la perte de poids est le système énergétique développé par le nutritionniste français Montignac. Ce régime est inclus dans les 10 meilleurs régimes non seulement parce qu'il donne d'excellents résultats, et comme l'attitude envers la nourriture est modifiée psychologiquement à l'aide de ce système et que les fonctions du pancréas sont restaurées. Le régime de Montignac est basé sur les principes suivants:
- Consommation minimale de glucides et de produits traités avec des industriels;
- L'exclusion complète des boissons alcoolisées, des pommes de terre et du maïs;
- Il est autorisé à utiliser des glucides simples (haricots, lentilles, bouillie brute, fruits et légumes);
- L'exception des aliments finis, qui comprend les graisses et les glucides (chocolat, foie, sauces, cuisson, produits laitiers gras et saucisses);
- Le petit déjeuner doit être composé de fruits;
- Réception de vitamines et minéraux;
- Utilisation d'au moins 2 litres d'eau par jour;
- Triple et plus de repas par jour en même temps.
Régime crétois
Le dernier régime, inclus dans les 10 meilleurs régimes du monde, est un régime créatif similaire à Michel Michelle, qui est basé sur une alimentation équilibrée. Les produits recommandés à utiliser sont les légumes, les fruits, les céréales, l'huile d'olive, les haricots, les œufs, les esclaves, la viande, les produits agrio, l'ail, le vin rouge et les herbes épicées. La viande peut être consommée deux fois par semaine, la pêche quatre fois par semaine et les œufs deux fois par semaine de quelque manière que ce soit. La durée du régime est de 1 à 2 semaines, la nourriture doit être régulière au moins trois fois par jour.